デブなりのホットヨガ

お越しいただきありがとうございます。

今日の体重７９ｋｇ横ばいのデブリンです。

【ホットヨガやってるの。】

デブリンは毎日とは言わないが、２日とあけずにホットヨガに通い始めました。

もちろん、目的はダイエットとデトックス、美肌。

ホットヨガスタジオは蒸し風呂のような状態で、そこにいるだけで汗が

どばーっと出てきますね。

ヨガ終えた後の体の代謝は間違いなく上がってるの感じます。

【デブなりのヨガしかできないが、続けてるヨガ】

でも、できるポーズは皆さんの三分の二ぐらいでしょうか？

独りだけできずにサボってることもよくあります。

サボりたくなくても、ほかの方より３０キロぐらい重い荷物しょってる状態なので

無理に同じことやろうとすると怪我しかねないのです。

カップハンズなんて手つきで指立ててるところに７９ｋｇも体重乗せたら間違いなく指が折れますし。

「できることは精いっぱいやってます。」アピールしてれば、先生も無理なことは言わないし。

目障りにならないよう一番後ろの端っこの目立たないところで、できることだけ真似してる感じです。

 

【デブリンのできるポーズ、できないポーズ】

デブリンは、まず上のこの↑基本姿勢ができません。

胡坐はかけるが他の方より両膝が上がってるし、左右の膝の高さが不均衡なのです。

どうしても右ひざが高くなります。体がゆがんでると思う。

↑このチャイルドのポーズはさすがにできますが、おなかの肉が邪魔なので

他の方よりやってるとき苦しいです。

↑このダウンドッグできるけど、頭に血が上って長時間は出来ません。

７９キロの血流が頭と足に集中したら、そりゃ苦しいです。

オウムの信者が逆さづりにされた拷問はどれほど苦しかっただろうと

やりながら想像しました。長時間やったら鼻や耳から血が噴き出すよなぁ

などと考えた。

↑コブラのポーズね。これも両手と足に７９ｋｇもの体重がかかるので

腕が折れそうで長時間は出来ません。みなさんの半分ぐらいの時間で

へばって両肘ついてスフィンクスになって休みます。

ベイビーコブラのポーズっていうのかな。私だけ途中でそれに切り替えます。

【まとめ】

デブは３０キロの重しをしょってのヨガなので、できることを自分の体重と相談しながらやるしかない。

それでも、ホットヨガはすごく汗かいて気分爽快、体の代謝は上がります。

ヨガの先生はみんな若くてムダ肉がなくてスタイルよくて体やわらかい。

私ももっと若いうちから始めればよかった。そうすれば、こんなデブにはならなかったろうに。

 

【今日の食事は大失敗でした】

たった数日のがまんのストレスがたまり、今日は夫が外食なので食事も作らず

徹底して手抜き。ジャンクフード食べまくってしまった。

朝・・バナナ、高野豆腐の煮物、ぬか漬け、ごはん、のり。イワシの缶詰。

おやつ・・豆乳に黒酢入れて、明日葉の粉や亜麻仁油、えごま油混ぜて飲んだ。

　　　　あんみつ,チョコボール１箱

昼・・バターロール１個。　　

夕食・・・再び高野豆腐の煮物、ジャーキー１袋、桃２個、トマト丸かじり。

注）チョコボール食べた後、また眠くなって昼寝。

明らかにインシュリンが乱高下してる。

あきれるほど、テキトー。何が糖質制限ダイエットだよ！！

ただ、唯一の理性は、夕方６時過ぎには食べないでやめたこと。

それとヨガ頑張ったこと。

ダメ人間は、完璧求めないで、自分をだましだましできることやるしかないのです。

以前は、急なダイエットで２０日で８ｋｇとか痩せたことありますけど、

リバウンドも早かった。

なので、長期戦でいくつもりです。

１年後に留袖が着れればいいので、マイペースで１か月１～２キロ痩せればいいって感じでやります。

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